怎么戒掉手机依赖症？这6点让你远离手机

　　随着科技的发展，现在的手机也变得更加的智能化了。人们每天接触最多的就是手机，当你乘坐地铁和公交时，一眼望去，所有人都低着头在玩儿手机，由此可见，人们已经对它产生了很强的依赖性。正因为这样，现在近视的人越来越多，还有一些其他疾病也是由于长期看手机所导致。那么我们应该如何戒掉对手机的依赖呢？

 
　　怎么戒掉手机依赖症？
　　1、多运动多读书
　　减少对虚拟世界的依赖，不要打游戏和看视频，也不要在网上聊天。不妨多外出活动，多运动，多看书，多学习知识。
　　2、在某些场合用其他工具替代手机
　　现在移动互联网发展迅速，移动支付也发展起来如交物业费、电费和话费等。很多年轻人会完全依赖手机，出门时不带现金，不管买什么都用手机支付，其实这是不好的习惯，遭遇手机卡顿、没网或没电时会带来不必要的麻烦，同时也加剧对手机的依赖性。平时买东西时尽量带上现金，以书本代替电子书，从电视上看电影或电视剧。
　　3、不要频繁的给手机充电
　　减少手机充电次数，能有效控制玩手机的时间。现在智能手机电池容量大，充满一次电需要玩7~8个小时，这样会降低工作和学习效率。需给自己定规矩，一天只能充一次电，出门时不能带充电器。为了保证电量，能减少玩手机的时间和频率，久而久之就戒掉手机。
　　4、尽量不要用手机拍照
　　很多女性喜欢用手机拍照，出去吃饭、旅游或逛街都会自拍，再加上各种修图等，势必会延长玩手机的时间。所以没有必要时尽量不用手机拍照，能减少对手机的依赖。
　　5、退出没有意义的群
　　无论是QQ群还是微信群，尽量退出没有意义的群。因为微信群不能屏蔽群消息，一些有强迫症或好奇心的人看到新消息后会忍不住的点开，这样势必会分散注意力。
　　6、延长掏手机的时间间隔
　　很多年轻人每隔几分钟就拿出来看一下手机，这已经成为了他们习惯。特别是和他人吃饭或聚会时玩手机非常不礼貌。尽量关闭娱乐APP的通知，以免分散注意力，在工作或想问题时尽量把手机调成静音。
　　虽然通过手机我们可以了解到很多东西，但也应该合理的使用它，不应该被手机所操控。
（责任编辑：梦月）