喝酒取暖喝错了？营养师：根本没暖身效果

　　天气越来越冷，除了穿上更多的衣服，许多人也琢磨着，是不是可以吃点什么让身体更加暖和？于是乎，男人们可能就会叫上几位老友，喝点小酒暖暖身子。

 
　　而女人们可能就会弄点红糖姜水喝，不仅暖身还能补血。 但是爆炸营养课堂的营养师要提醒大家，这两种选择都是错误的，根本无法起到暖身的效果：
　　先说说喝酒暖身，这一点是许多人深信不疑的。毕竟很多人也都自身体验过，喝完酒确实感到暖和了。但实际上，这种状态只是暂时的，只能持续非常短的一段时间。

 
　　这种酒后的热感，其实就是酒精进入体内后，使得血管扩张、血液循环变快，然后把体内的热量通过皮肤散发出来了。但是这个散发出的热量无法保存，很快就会消散掉。可体内的热量，可是实打实的减少了。
　　所以，喝酒根本无法起到真正的暖身作用，实际上还会让热量消耗变快，反而变得更冷了。

 
　　接着说说女人爱喝的红糖姜水。这个就更简单了，姜能起到的作用非常小，而糖也基本没有任何能让身体发热的功能。所以当你把两种食物合在一起煮之后，结果当然还是起不到暖身作用。
　　当然啦，这么再次强调一下：红糖不补血。这是因为它的含铁量不高，而且都是人体不易吸收的铁元素。
　　不过有人会奇怪了，我喝完红糖姜水也确实感觉更温暖了呀，这是怎么回事呢？烧开的白开水表示很委屈:那可是我的功劳啊。

 
　　那么到底哪些食物能真正的暖身子呢？下面给大家介绍一下：
　　1、蛋白质含量高的食物：
　　研究发现，摄入蛋白质之后，能有效的帮助人体热起来。也正是这个原因，少数人甚至会直接食用蛋白粉来达到暖身的目的。但是对于大多数来说，这显然不是一种好选择。
　　因为在冬天其实更适合吃些牛羊肉等红肉，不仅能获取大量的优质蛋白质，还能提供人体极易吸收的血红素铁，起到补血的作用。

 
　　2、辣椒等辛辣食物：
　　吃完辣椒，总会让人感到火辣辣的。而实际上，辣椒也确实能起到暖身的效果，其原因就是因为它能有效促进血液循环。此外，其他的辛辣食物也有这同样的作用，比如说花椒、葱、姜、蒜等等。
（责任编辑：佳梦）