进入高温天气人们最应警惕的便是心力衰竭

 
　　夏季养生小常识
　　我国的气功中，讲究运气调息，要求气息出入于鼻端绵绵若无，其实本意并非在控制呼吸，而是通过呼吸调整心律，因为当人的心神不安静，心律便会不正常，心律不正常时，人的呼吸也就无法做到平缓，从此可以看出，我国古代的养生术中，虽然主要宗旨是提高肾脏的机能，而其入门的基础，却是从调心开始的。在炎热的伏天，人体内的血流加快，心脏负荷大，所以保持心情的平静与愉乐便显得极其重要。

 
　　在高温天气中，人们最应警惕的便是心力衰竭。对上海市民的一项专题调查显示，患心衰的人数连续上升，而且发病率已达1.9%，两年间的死亡率达到37%，六年的死亡率高达82%。进入高温天气，“内心脆弱”者更会面临着突然心衰的可能。因此，医生提醒，高温天气一定要养好自己的“心”。据有关专家介绍说，心衰通常是由高血压、冠心病、糖尿病等心血管疾病引起的。进入高温天气，由于心脏排血量明显下降，各脏器的供氧能力明显减低，不少“内心脆弱”者就会引发心衰，患者最初可表现为活动后气短;此后随着病情的加重，对活动的耐受力也越来越差;到晚期，病人只能卧床休息。此外，患者还可能出现易疲劳、食欲减退等症状。所以说，进入高温天气一定要注意养“心”。
　　要想预防心力衰竭，平时就要养成好的生活习惯。要戒烟、少喝酒、适当控制体重、改善饮食习惯。对已确诊为心衰的病人，除应坚持药物的终身治疗外，病人的行为和生活方式需要做一系列的调整和改变，比如，饮食要低盐、控制水分的摄人、进食不可过饱，多食富含维生素、矿物质的食品，多吃蔬菜以及适当运动，并保证充足的睡眠。
（责任编辑：瑾萱）